痛经之前怎么预防

痛经的预防，在平时的生活过程中就要注意。

首先，不要吃一些冰冷的东西，比如说冰淇淋或者是刚从冰箱里拿出来的食物，比如说很冰的酸奶，或者是水果等等。

第二，女性在平时要注意情绪的通畅，尽量不要容易焦虑或者是生气情绪不通畅，会引起气滞，而气滞的话在中医上面也是会引起血瘀的，这种时候也会导致痛经。

痛经的中医辩证分型有很多种，主要有气滞血瘀型、寒凝血瘀型、气血虚弱型等等。女性如果是气血虚弱型的痛经，平时也可以多服用一些补气血的食物，比如说红枣、桂圆等等，这种情况都有可能会缓解。