睡眠不好不可以吃三七粉，在临床上没有资料显示三七粉具有改善睡眠的作用。三七粉是中药，主要作用是活血化瘀，可以改善循环，但是对于睡眠没有明显的改善作用。
当失眠的时候，可以考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可以考虑阿普唑仑或者艾司唑仑。很多患者伴有焦虑、抑郁，可考虑服用抗焦虑、抗抑郁的药物。
对于睡眠不好的患者，平常要注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定。可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。
