贫激素体质如何增高

贫激素体质，一般可以通过以下方式来增加激素分泌，

第一、改善生活的饮食结构，均衡营养，包括增加肉蛋奶，优质蛋白的摄入。其次，是新鲜的蔬菜、水果的摄入，以及多种微量元素，维生素，谷物的摄入以及粗粮食品，新鲜的菌类等食品，以及豆制品类的食品，来进行适量的保证多种激素食品的摄入，激素的分解往往来源于脂肪，尤其是胆固醇、类固醇类的脂肪进行底物分解，在酶的作用下分泌激素，所以要保证一定量的体脂率，尤其是内脏脂肪或者皮下脂肪的储备，才能更好地调节贫激素水平。