怕冷吃什么食物调理

如果突然出现怕冷，多数是因为着凉的原因导致的，所以这时候可以吃生姜，葱白，以及辣椒等发汗解表的食物，也可以多喝热水，通过发汗可以将体表的寒气排出体外而缓解怕冷的症状。

如果长时间的怕冷，多数是因为阳虚的原因导致的，这时候可以吃牛羊肉，鸡肉，狗肉，鹿肉的温补阳气的食材，还可以用金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，附子理中丸，脾肾两助丸等药物进行调理，平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等一起泡酒喝。

另外，还需要多到户外运动，通过运动可以激发阳气，温暖全身，也可以进行艾灸治疗，可以按艾灸涌泉，足三里，气海官员神阙等穴位。