脾虚的人用什么食物来补

体虚的人在饮食上可以通过食物来补益，可以多吃一些具有补脾益气，开胃的食品和健脾的食物，例如大米，馒头，小米粥等，大米甘平可以很好的补益脾胃，适合脾虚难以运化食物，经常出现食积的人，馒头用小麦面粉发酵而来比较好消化，另外，小米做成之后可以和中健脾气，还有清热的作用，蔬菜的话可以用一些药食同源的蔬菜，例如山药，胡萝卜，南瓜，红薯等，还有肉类，如牛肉，羊肉，有很好的补益脾胃之气的作用，特别是黄牛肉，黄色属于脾胃的颜色，可以入脾经，加上牛肉本身属于脾土，所以黄牛肉补脾的作用也很好，羊肉性温与生姜当归一起炖汤，如生姜当归羊肉汤，对于脾阳虚寒腹痛效果较好，所以对于脾胃虚弱的人群，在饮食上也要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，以免造成食积消化不良。