高中学生失眠最好的治疗方法

高中生失眠最好的治疗方法，高中生由于处于青春期敏感多疑，学习压力比较大，经常会出现失眠的问题，那有什么好的治疗方法呢？主要从以下五个方面进行考虑：

第一个就是运动运动，包括有氧运动为主。比如跑步、游泳、骑自行车都可以。

第二个的话就是要保持一个规律的作息。每天晚上尽量不要熬夜，然后固定在一个时间起床跟睡觉。

第三个的话就是饮食，饮食要清淡，不要吃一些辛辣刺激或者含咖啡因的一些饮料，比如咖啡。

还是不行的话，可以吃一些辅助睡眠的药物，例如一些中成药，甜梦口服液、安神补脑液等。