腰部受伤后怎样恢复锻炼

在临床中，腰部受伤以后适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以先自己尝试一下扭扭腰部，活动一下腰椎，左右、前后、上下，这样来活动一下腰部。或者是平躺在床上，把双腿屈起来，向上抬屁股，做抬臀搭桥的动作，这样也是有利于腰部临床症状的改善。

或者是减少坐的时间，不要直接吹空调吹风扇，注意腰部的防风保暖。当然只是做恢复锻炼或者是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说腰部针灸治疗、穴位注射、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要按适用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，综合性的治疗，及时的处理，尽量的改善临床症状。腰部受伤以后需要做恢复锻炼，最好到当地三甲院的康复科治疗，以免延误病情。