躺下腰就痛是什么原因?

躺下腰就痛的原因通常是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎。在躺下时，会产生肌肉收缩，而由于肌肉本身出现微小损伤，微小断裂，在躺下这个动作过程当中会引起肌肉收缩，从而会导致腰部肌肉出现疼痛，对于这种情况可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉在躺下时，可以减少收缩用力，从而可以缓解腰部的疼痛。在疼痛逐渐得到缓解后，还可以通过热敷和肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉。具体肌肉牵伸的动作方法，可以参照网络腰部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。