崴脚冷敷还是热敷

冬天崴脚后常规是1天内可以进行冷敷，1天后改为热敷。 对于崴脚后出现的肿痛，建议伤后多卧床休息，局部可以外用云南白药等活血散瘀、消肿止痛治疗，可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的负重活动，直到恢复正常的运动。

下楼梯崴脚以后一般认为前两天可以进行适当的冷敷，冷敷一般选择冰块和水的混合物，将崴脚的部位进行包裹。然后两天以后可以热敷，热敷的话可以用热毛巾将崴脚的地方进行包裹，每天三次，每次20分钟。如果疼痛症状比较轻的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以佩戴石膏或者支具进行固定。固定的好处是让受伤的部位进行一个充分的休息，进行快速的康复，一般在受伤以后的3到5天，肿胀和疼痛都会逐渐的缓解。

崴脚之后，应在24小时内进行冰敷，主要是减少踝关节的血液循环，减少组织液的渗出，减少水肿，而在24小时之后，则可以采用冰敷，冰敷主要是通过活血化瘀，能够促进血液的一个循环，除此之外，还应休息，尤其是受伤的3到7天内，应以休息为主，避免剧烈活动。可以抬高和加压包扎，抬高和加压包扎，它是可以减少组织液的渗出，加速组织液的回流，能够起到一个消肿的作用，而对于急性期过后的恢复期，也可以采用中医的一些针灸推拿，然后有效的缓解踝关节肌肉的痉挛和紧张，起到活血化瘀，消肿止痛的作用，或者是配合一些物理治疗，由电磁波，超声波，红外线激光等，有利于踝关节软组织的修复，大大缩短一个治疗的时间。

崴脚后，我们再受伤的12小时之内是需要进行冷敷，我们早期进行冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。 在受伤的24小时之后，我们可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部有明显的疼痛，活动受限，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及还关节的x线，还有核磁等相关的检查来明确是否存在骨折和韧带的损伤，我们要根据损伤的具体程度来选择石膏或支具固定以及进行手术的治疗，避免延误病情。

如果踝关节扭伤以后在急性期的时候应该进行冷敷处理，而在缓解期的时候才可以进行热敷。 具体的情况如下，因为踝关节扭伤以后，在急性期也就是受伤以后48小时之内，因为会有出血的情况，进而造成肿胀、疼痛加重的情况，这时候如果进行冷敷，可以明显减轻血液循环流动的速度，进而减轻肿胀等方面的情况。但是在缓解期也就是受伤72小时之后进行热敷的话，则可以明显的加快血液循环，这时候因为相应的出血速度会大大减缓，进行热敷可以明显促进肿胀物质的吸收，进而加快病情的缓解。

崴脚之后再导其是要进行冷敷的，因为在此时崴脚后，局部会出现一些血管的破裂出血，此次在冷敷后就可以使局部的出血或损伤的血管进行收缩而减轻血液出血的发生，从而减轻血肿的发生。 但是在48小时以后，建议进行适当的热敷，此时已没有明显的出血，但是因为周围形成了一些轻微的血栓和瘀血。 此时进行热敷主要是为了为了促进局部血肿的吸收，促进血液的回流，从而进一步减轻肿胀的症状。 同时也建议患者要伴有，同时将患肢进行抬高来减轻水肿，因此在崴脚之后的早期要进行适当的冷敷，一般要冷敷30分钟左右，一天2到3次，在48小时后可以进行适当的热敷。

在崴脚之后的前两天，建议先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷，可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在两天后，局部的肿胀情况一般比较稳定，此时，可以开始进行局部的热敷治疗。 通过热敷，可以促进局部血液循环，加速淤血肿胀的消退。崴脚之后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛，因此受伤后，要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。

冬天崴脚后常规是1天内可以进行冷敷，1天后改为热敷。 对于崴脚后出现的肿痛，建议伤后多卧床休息，局部可以外用云南白药等活血散瘀、消肿止痛治疗，可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的负重活动，直到恢复正常的运动。

崴脚之后，应在24小时内进行冰敷，主要是减少踝关节的血液循环，减少组织液的渗出，减少水肿，而在24小时之后，则可以采用冰敷，冰敷主要是通过活血化瘀，能够促进血液的一个循环，除此之外，还应休息，尤其是受伤的3到7天内，应以休息为主，避免剧烈活动。可以抬高和加压包扎，抬高和加压包扎，它是可以减少组织液的渗出，加速组织液的回流，能够起到一个消肿的作用，而对于急性期过后的恢复期，也可以采用中医的一些针灸推拿，然后有效的缓解踝关节肌肉的痉挛和紧张，起到活血化瘀，消肿止痛的作用，或者是配合一些物理治疗，由电磁波，超声波，红外线激光等，有利于踝关节软组织的修复，大大缩短一个治疗的时间。

崴脚使用冰袋冷敷，一般应在崴脚后两天之内，给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，中间间隔一个小时。一天尽量多的冷敷，冷敷每天要在6到8次左右。 在两天后，可给予局部热敷，促进血液循环，配合崴脚部位扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等止疼对症治疗，并且需配合崴伤部位限制活动，充分的休息。如果疼痛肿胀较重，需就诊于当地医院行X线片以及CT，进一步检查，明确有没有撕脱性骨折或者踝关节足部的骨折等情况。必要时，可给予行石膏或者护具外固定。