落枕缓解疼痛的方法

落枕是由于睡觉时头颈部姿势不良引起的头颈部的肌肉慢性损伤。这些肌肉包括斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌，表现为睡醒时头颈部疼痛，活动受限。

所以我们的治疗目的是促使损伤肌肉的恢复。我们可以佩戴颈托限制颈椎活动，使肌肉放松。第二，口服活血化瘀的药物，外敷膏药，促进局部血液循环，使损伤的肌肉恢复。第三可以到专业的地方进行按摩，比如医院的康复科，使肌肉放松，能够快速使损伤的肌肉恢复。