这种情况多是因为吃太多辛辣刺激性食物所导致的。
需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，饮食以清淡的食物为主。不要吃辛辣、油腻、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫、过于刺激的食物。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。少吃粗糙，难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，三餐应该定时定量，切忌包一顿饥一顿，不要吃夜宵。多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。
