哪些食物雄性激素含量高

以下食物含雄激素偏高低：

第一，如含锌较高的食物，如牛肉、羊肉以及韭菜、芹菜或者一些动物的内脏和牛鞭、羊鞭。

其次，包括一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等食品中含雄激素偏多，能够促进补充雄激素，在雄激素轻度偏低的人群中，可以适量的通过增加含雄激素的食物来增加雄激素的摄入，同时，还可以考虑一些增加运动量，增加肌肉的含量，使肌肉组织含量增加，会提高体内雄激素代谢水平。同时适量的进行运动和保持心情舒畅，避免肥胖、戒烟戒酒等情况，也能增加雄激素。