脖子后面左侧疼，一般是左后方的肌肉导致的疼痛。而颈的疼痛一般是局部的劳损，过度的劳累和外伤。但目前随着手机的普及，很多人长期低头看手机，这种情况也会导致颈后的肌肉损伤导致疼痛。
所以建议患者，第一要避免长期的低头，尤其是低头看手机。其次，是要尽量的做仰头的锻炼，比如坐在有靠背的椅子上，慢慢的将头抬起看天花板，每次坚持半分钟，次数不限，越多越好，然后可以口服塞来昔布、芬必得，有条件的可以带颈托，也有利于颈部肌肉的恢复。
