膝盖一直跳动怎么回事

膝盖一直跳动往往是由于剧烈活动时间较长，活动强度较大有关系。

出现上述情况需充分的休息，限制活动，局部可给予热敷、理疗、推拿按摩，必要时可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合膝关节核磁共振等辅助检查，进一步明确有无韧带和半月板的损伤。

在日常生活中进行体育锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，运动过程中避免肌肉韧带的拉伤。在日常锻炼时需加强关节周围肌肉的锻炼，锻炼肌肉的强度，以减少膝关节的负荷和膝关节的损伤。