脚脖子扭伤肿了冷敷还是热敷

脚脖子扭伤之后，伤后的1到2天建议先进行局部的冷敷治疗。因此时属于局部肿胀的急性期，在局部进行冷敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血，以预防肿胀的积极性加重。在1到2天，局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部的瘀血肿痛消退。在扭伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。一般脚部扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

脚脖子扭伤肿后冷敷一般时间是30分钟，一天大概3到5次，一般是在受伤后的24小时之内。 局部的冷敷，它能够使毛细血管的收缩，组织水肿的消退起到一个止血、消肿、止痛的作用，但除了冰敷之外，还应休息、抬高以及加压包扎。休息是在受伤后的3到7天，应以卧床休息为主，避免下地的剧烈活动。而抬高和加压包扎则有利于减少踝关节组织液的渗出，加速组织液的回流，能够起到一个消肿的作用。 对于急性期过后的恢复期，也可以配合中医的针灸、推拿，能够有效的缓解踝关节局部的肌肉痉挛，能够有效的起到活血化瘀、消肿止痛的功效，也可以配合一些物理治疗，如电磁波、超声波、红外线等，利于踝关节组织的修复，能够缩短治疗的时间。

这样的扭伤，我们要及时的限制肢体的活动，可以在受伤早期，比如24小时之内，进行间断的局部冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和缓解局部的疼痛，我们在受伤48小时之后，可以适当的进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，我们也要根据损伤的具体情况来决定是否进行冷敷和热敷。 如果局部的出血比较多，局部有血肿，我们通过冷敷和热敷，可能会加重疼痛。我们要及时的到医院就诊，通过x线以及CT等相关的检查，来明确诊断有没有骨折或韧带的损伤等情况，必要的时候，我们要进行核磁的检查，来明确诊断。

硫酸关节肿胀，一般48小时之内需要通过冷敷来收缩血管，减少局部的一个肿胀。 同时需要抬高患肢，大约抬高患肢约30厘米左右。72小时之后，通过热敷来促进局部的血液循环，来改善局部的一个恢复，甚至需要通过一些活血化瘀的药物来改善，来促进愈合。

脚踝扭伤，肿胀之后，一般来说24小时之内是冷敷更好。 冷敷可以使局部的血管收缩，从而减少渗出，肿胀等相应的情况，除了适当的冷敷之外，还要注意减少下地负重，尽量的抬高患肢，不要去找人按揉、推拿等相应的这种操作，因为如果有骨折或者韧带损伤，盲目的按摩和推拿可能会造成骨折的移位或者韧带损伤的加重。除此之外，还可以在局部外敷消炎止痛膏，如果是经过上述处理2到3天之后，患处症状不见缓解，而且疼痛严重，那应该及时的到医院去拍摄正侧位x线片，了解是否有骨折的情况。

硫酸关节肿胀，一般48小时之内需要通过冷敷来收缩血管，减少局部的一个肿胀。 同时需要抬高患肢，大约抬高患肢约30厘米左右。72小时之后，通过热敷来促进局部的血液循环，来改善局部的一个恢复，甚至需要通过一些活血化瘀的药物来改善，来促进愈合。

这样的扭伤，我们要及时的限制肢体的活动，可以在受伤早期，比如24小时之内，进行间断的局部冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和缓解局部的疼痛，我们在受伤48小时之后，可以适当的进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，我们也要根据损伤的具体情况来决定是否进行冷敷和热敷。 如果局部的出血比较多，局部有血肿，我们通过冷敷和热敷，可能会加重疼痛。我们要及时的到医院就诊，通过x线以及CT等相关的检查，来明确诊断有没有骨折或韧带的损伤等情况，必要的时候，我们要进行核磁的检查，来明确诊断。

脚踝扭伤，肿胀之后，一般来说24小时之内是冷敷更好。 冷敷可以使局部的血管收缩，从而减少渗出，肿胀等相应的情况，除了适当的冷敷之外，还要注意减少下地负重，尽量的抬高患肢，不要去找人按揉、推拿等相应的这种操作，因为如果有骨折或者韧带损伤，盲目的按摩和推拿可能会造成骨折的移位或者韧带损伤的加重。除此之外，还可以在局部外敷消炎止痛膏，如果是经过上述处理2到3天之后，患处症状不见缓解，而且疼痛严重，那应该及时的到医院去拍摄正侧位x线片，了解是否有骨折的情况。

扭到脚脖子在扭伤之后48小时内需要进行冰敷，在这个时候的冰敷主要是可以使血管收缩，细胞损伤后减少，水肿的形成。 另外也可以有镇痛的效果，再损伤以后48小时之后也就是非急性期的时候可以进行热敷。冷敷和冰敷，冷敷和热敷的时间均为15至20分钟。在48小时以后进行热敷可以促进局部的血液循环，扩张血管局部已经形成的水肿和血肿，可以更快的消散。 另外，还应进行抬高下肢抬高下肢的方法，为平躺在损伤一侧的腿部垫被子或枕头，使损伤一侧的脚踝，高过心脏，这样也有利于静脉的回流，促进血肿和水肿的消散。

脚脖子出现急性扭伤情况，在损伤24小时以内，主要是采用冷敷的方式进行对症治疗。 收缩局部损伤周围组织毛细血管减少，周围组织出现组织水肿情况，对于局部损伤导致疼痛，可以加用非甾体类镇痛药物进行对症治疗。同时，需要拍片检查，排除骨骼损伤，将患肢垫高高于心脏水平，局部损伤位置超过48小时以后。软组织挫伤水肿稳定，可以采用理疗热敷等方式加速周围组织微循环，改善肿胀情况及镇痛，避免过度挤压刺激。