腰椎老化怎么锻炼

腰椎老化是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球、乒乓球，或者是定时的做做仰卧起坐或者是俯卧撑这一类的活动还是可以的。

但是像打篮球，踢足球这些活动量大的活动就暂时不要参加了。腰椎老化是腰椎退行性改变的一种表现，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗可以改善临床症状，所以药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上还需要配合做腰部方面的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频、超短波等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。出现的腰椎老化方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科处理，要及时治疗，以免延误病情。