怀孕30周了吃什么对胎儿好

怀孕30周了，多吃高蛋白的食物以及深海鱼类对胎儿是比较好的。

怀孕30周，也就是怀孕晚期，饮食也要尽量的均衡 避免生冷刺激性油腻的食物，这样可以避免过度刺激肠道。因为肠道蠕动过快，可能会刺激子宫引起子宫收缩。平时也不建议吃太多油腻的食物，可以采取三餐正餐，在两餐之间有一次加餐的情况，加餐以水果和牛奶为主。怀孕晚期要补充足够的优质蛋白，比如深海鱼类、牛肉、鸡蛋。另外，碳水化合物可以以粗粮为主，不仅可以补充充足的维生素，还能够控制血糖的升高。