锻炼完能马上吃饭吗

在日常生活中，锻炼完以后不能够马上吃东西，因为这个时候胃肠道还处于一种应急性的亢奋状态，如果突然之间吃东西容易出现胃肠消化不良方面的症状，或者是诱发胃肠道方面的疾病，所以锻炼完以后至少应该休息20分钟或者是半个小时再吃东西这样要更好一点。

当然，锻炼完以后可以喝一点温热的葡萄糖水或者是温热的糖盐水，这样是可以，可以补充身体的水分和防止身体里面电解质的紊乱。所以锻炼完以后马上喝一点温热的糖盐水是可以的，而不要吃其他的东西，以免出现胃肠道方面的疾病。锻炼身体有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，锻炼身体是一个长时间的过程，要坚持，不能够半途而废，偶尔锻炼一段时间是达不到锻炼身体的效果。