这种情况多见于消化不良。
可以通过饮食和生活的调理改善不适症状。不要吃油腻、生冷、过酸、过咸、过于刺激的食物，少吃粗糙、难以消化的食物，多吃一些水果、蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果等补充膳食纤维，有助于胃肠蠕动助消化。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，经常休息不好胃肠道也容易出问题。要保持愉快的精神心理状态，多锻炼身体，适当的有氧运动，改善体质。
