缓解高血压的食物，在实际的生活当中，可以多吃一些含钾、镁以及叶酸成分的蔬菜和水果，比如菠菜、生菜、芹菜等等。以及香蕉、橘子、橙子等。
除此之外，在生活上也需要多加注意，比如戒烟戒酒，养成一个良好的作息规律。适当的加强体育锻炼，尽量不要熬夜，保持一个良好的心情。少吃油腻辛辣刺激性的食物等、低盐低脂肪饮食。再就是严格遵照医嘱，按时按量服用降压药物，一般血压都是能够控制的比较稳定的。
