怎样改善贫血体质

首先，要去医院检查，找到贫血的原因。最常见的贫血是营养性的贫血，可以对应去补充造血所需要的原料，进而改善贫血的状况。

最常见的是补充叶酸片、维生素B12片和铁剂。铁剂主要是包含多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液以及右旋糖酐铁。

同时，饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和水果，新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏。水果主要是富含维生素C的苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等。

还要定期去复查血常规，看看贫血的纠正情况。纠正贫血之后，还要继续口服铁剂15天~30天，这样可以有效的增加铁的储备。