考前焦虑的临时调整，可以考虑以下几个方面：
第一，适当的运动。特别是户外的运动，带有娱乐性的运动，效果更好。运动能够很好的释放焦虑情绪。第二，要注意身体的健康。包括合理的饮食，充足的睡眠，身体健康了就能增加对焦虑的抵抗能力。第三，对考试不要抱太高的期望。接纳最糟糕的自己，一旦接纳了最糟糕的自己，心情也就得到了放松。
