感觉这几天很困很疲惫是为什么

感觉这几天很困很疲惫，原因如下：

一，饮水不足，体内只有2%的体液流失的话，就会造成脱水，这时候就会感到非常的疲倦，脱水还会使得血容量的降低和血液过度浓稠。长期这样会对我们心脏带来很大的压力，同时还会降低血液对肌肉和器官供氧，以及供给养分的速度。

二，缺乏锻炼。长时间坐在办公室的人容易出现疲劳、乏力的症状，这是因为缺少体育锻炼，体育锻炼会增强力量和耐力，帮助心血管系统有效的运转，并将氧气和营养物质流转到身体的各个组织。

三，缺铁，微量元素铁的缺乏会让你感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精力。