一周岁孩子吃什么食物有营养，跟这个年龄阶段的营养需求的量有关。
一般原则是要有足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素和适当量的钠以及植物脂肪。一岁小孩儿，每天可以吃一个全鸡蛋，四五十克肉类，或者是海产品类，如鱼、虾、蟹等，各种肉都可以吃。适当的蔬菜和水果。每天的奶量在500毫升左右。每个孩子饭量会有所不同，基本原则是食物多样化，多品种，每天交替，每周交替，保证足够的营养。
