颈椎富贵包怎么锻炼才可以消除

在日常生活中，颈椎出现了富贵包方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以做颈椎的米字操。简单来说，就是通过颈部的活动来写米这个字，从左右上下前后这样来活动颈部，对于颈椎富贵包症状的改善也有一些效果。但是只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说针灸、推拿、穴位注射、中频、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少伏案工作学习的时间，少用手机电脑，枕头不要太高了，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。出现了颈椎富贵包方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是骨科治疗，以免延误病情。注意休息，劳逸结合，作息规律，也不要太劳累了，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。