运动完后多久可以喝水

对于一些消耗体力的运动比较小的，比如慢走，打太极拳，在运动完之后，适当的休息，可以喝水，对于一些比较剧烈的运动，比如跑步，一般建议在运动完以后的20分钟之后再喝水，来维持身体体液的补充循环。

如果喝水，可能会导致心脏的负荷增加，水分不能充分的吸收或者充分的运输到身体的毛细血管，导致负担加重，也可能会加重胃肠道的功能负荷，剧烈运动之后大量的饮水，会导致胃肠道消化不良，会产生反酸、反胃、腹胀等症状，甚至会导致水分不能立即被身体吸收，回心血量减少，还会引起人更加脆弱的情况出现。