腰椎不好如何锻炼腰肌

腰椎不好的患者应当增强腰背肌的锻炼，可以进行游泳，慢跑等运动。也可以采用小燕飞、平板支撑、五点支撑以及抱膝滚床等动作锻炼的方式。可以对腰背部的肌肉进行牵引，拉伸，提升肌肉的力量，并且可以改善局部的循环，加强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退行性改变的进展，防止腰部出现一些病理改变。患者自身也需要注意平时避免久坐，坐姿不当、弯腰体力劳动以及寒冷刺激等不利的因素，以免加重腰椎的病情。患者如果腰椎不好，也要积极的进行治疗干预。包括药物治疗，物理治疗等方式，必要时可以考虑手术的治疗方法。