孕期补气血吃什么食物最好

孕妇在怀孕期间，由于要供养胎儿，所以容易出现气血亏虚的表现，在用食物进行补益时，首先要注意荤素搭配，合理膳食。可以吃一些牛肉、羊肉、海鱼、虾等一些高蛋白，或者是新鲜的蔬菜水果等。也可以吃一些红枣、桂圆、樱桃、黑枣等有益于补气血的食物。另外，还可以吃阿胶，阿胶是较好的一个补血的产品。并且还可以吃动物肝脏，其中含铁丰富，容易被身体吸收，对于贫血有很好的改善作用。另外，还可多食黑枣、黑豆、胡萝卜素、芝麻等，对孕妇都有较好的补益作用，例如平时还可以用黄豆雪梨来炖猪脚，能够光滑皮肤，改善口干有明显的效果。在怀孕期间，要注意忌食一些寒凉、生冷和辛辣的食物。