容易闪腰的人怎么锻炼腰部

容易闪腰的人，可锻炼腰背部肌肉韧带的强度，年轻人可给予慢跑，俯卧撑，单双杠，平板支撑，小燕飞等锻炼。老年人可通过进行五点支撑锻炼腰背部肌肉韧带。在日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰，避免长时间的弯腰搬重物，避免腰椎受凉等情况，出现腰部疼痛后，可就诊于当地医院骨科门诊以及脊柱科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎ct以及核磁共振等辅助检查。进一步明确诊断，排除腰椎间盘突出的情况。治疗上大多数可通过保守治疗得到缓解。