突然之间腰特别疼是怎么回事

突然之间腰特别疼，主要是由于腰背部肌肉出现了痉挛而产生的腰椎小关节发生了微小的错位，也称小关节紊乱，这时腰部活动度会极度下降，甚至腰部在轻微活动时会产生剧烈疼痛。对于这种情况的处理，首先需要放松腰背部的肌肉，腰背部肌肉放松最好的方法是平躺以及热敷，还可以通过佩戴腰围跟与辅助支撑。通常平躺和热敷的时间为15至20分钟，随后等待肌肉出现相应放松后可以进行逐步的下肢抱膝，在动作的终末端，注意保持20秒，反复进行三次，可以将紧张僵硬的腰部肌肉进行一定放松。