胳膊乳酸堆积怎么缓解疼痛

胳膊乳酸堆积可通过充分的休息，局部热敷，推拿按摩，理疗等方式来进行缓解疼痛，疼痛较重者可给予口服非甾体消炎止痛药物以及局部涂抹扶他林软膏等处理。

必要时行封闭药物局部注射。乳酸堆积往往是由于剧烈活动时间较长，活动强度较大所引起的，在活动前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。在日常锻炼时，需加强力量和有氧锻炼的结合，避免肌肉韧带损伤。出现乳酸堆积，疼痛后，可给予充分的休息，保守治疗大多数均可迅速得到缓解。在日常生活中需注意避免肌肉韧带受凉。