崴脚以后肿了，可以用冰块外面包裹着纱布或者是毛巾等物体，放到肿胀疼痛的地方，间断的冰敷就可以。比如说冰敷一个小时，在拿下来休息半个小时，然后再接着冰敷。如果感觉很凉的话，可以多垫几层布。如果感觉没什么不舒服的话，就可以纱布稍微薄一点。冰块儿化了以后，再进行重新更换。一般冰敷48小时，48小时以后就不用冰敷了。冰敷可以起到止痛、抗炎和减少出血的作用，可以适当的冰敷一下。
