腿和脚的骨折锻炼，主要是以关节的屈伸功能锻炼，还有一些肌肉的舒缩锻炼为主。通过这样的锻炼，可以防止肌肉萎缩和关节的僵硬。
主要的方式是可以进行一些股四头肌的锻炼，可以使足部背伸、膝盖绷紧、大腿绷紧，这样持续十秒到20秒再放松，就能够使股四头肌得到收缩的练习。另外，可以做一些非负重的关节的屈伸的锻炼，包括踝关节、膝关节、髋关节以及足趾的全身锻炼，多关节的一些活动，防止而关节的僵硬，将来下地的时候，也就不会产生过度的一些疼痛。
