孕妇吃什么让宝宝皮肤白

宝宝出生以后的皮肤的颜色，或者说皮肤黑白是受遗传因素的影响，与孕妇吃什么，应该没有关系。

怀孕期间的饮食营养要求，饮食一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是一定要注意饮食卫生，在这个的基础上，需要保证每天两个鸡蛋、两袋牛奶、四两左右的瘦肉、鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。另外，一定要适当的多吃蔬菜，蔬菜的量每天可以达到一斤，最好有一半以上的绿叶蔬菜。如果血糖正常，水果的摄入量每天最好也不要超过7到8两。另外，怀孕期间一定要注意多喝水，每天水的摄入量需要在1700到1900毫升。