这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。
需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。禁止吃油腻、油炸、辛辣、生冷等刺激性食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。进食要定时定量，避免暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后避免立即平卧，避免久坐，需要适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。
