长期缺乏锻炼的症状

在现实生活中，如果长时间的缺乏身体的活动锻炼，身体会比较虚弱的。

比如说活动量稍微大一点，就会有气喘吁吁的症状，或者是身体的体质比较差，气候变化的时候，或者是突然之间活动量加大，或者是突然之间工作量加大的话，身体就受不了，身体就容易生病了，所以适当的身体活动锻炼对于身体是有利的，有利于身体健康，所以活动锻炼是不能够少的。可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球，羽毛球这一类的，最好是每天让自己出一身汗，这样的话对身体还是有好处的。当然，锻炼身体是一个长时间的过程，要坚持，如果只是偶尔大量的活动锻炼，这样是不利于身体健康的，也达不到锻炼身体的目的，要引起重视。