跑步腿酸怎么缓解

跑步引起的腿酸是因为长时间的剧烈运动，导致腿部肌肉细胞内乳酸具体增多，进一步引起腿部的酸胀疼痛的感觉。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动。可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴腿部的护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力、限制腿部的活动范围、减轻腿部的酸痛的症状。

如果腿部的酸痛症状比较严重，或者持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以去医院做核磁共振检查，明确腿部有没有什么器质性的病变，如果有器质性的病变，那么需要对因治疗。