睡多高的枕头对颈椎好

通常睡十公分左右的枕头对颈椎是比较好的。

如果有条件的人群可以采用颈椎枕进行使用。颈椎枕通常具有相对高的一端以及相对低的一端，将相对高的一端放到脖子后面，相对低的一端放在头的后面。这样可以给予颈部很好的辅助支撑，使得颈椎向前的生理曲度可以得到更好的维持以及支撑。对于颈椎生理曲度的维持是颈椎缓解头部压力的重要结构，如果颈椎生理曲度减小、颈椎变直，这样会导致颈椎承受负荷的能力下降，从而会发生颈椎的椎间盘突出以及颈椎的骨质增生。