胸口堵得慌难受压抑怎么办

胸口堵得慌，难受，压抑，说明内心有很多的负面情绪，比如抑郁，焦虑，紧张等等都可能让人产生这种反应，这种反应的治疗方法是很多的，可以通过一些心理疗法，如冥想练习，放松疗法，认知行为疗法等等来改善。也可以通过音乐疗法来改善。音乐为什么能够使人放松，这个问题虽然有很多解释和假设，但目前尚无确切的科学结论，不过大量的对人聆听音乐时候的生理反应和研究就可以证实。音乐确实可以缓解人的紧张，促进机体的放松，在音乐的选择上比较适合进行放松的，有一种新世纪音乐，这种音乐没有完整的音乐结构和发展，只是一些简单的旋律和碎片，没有明确和完整的情绪表达，但是让人听了之后会感到放松，同时就记不住这些旋律。