吃什么能排出身体里的湿气

排除体内湿气可以食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。也可以做一些药膳，能够很好的去除体内的湿气。例如，薏米冬瓜排骨汤、赤小豆薏米粥、山药芡实茯苓粥、荷叶薏米陈皮粥、茯苓牛肚等都有很好的去除体内湿气的作用。另外，一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还有可以选择针灸和拔罐的方式来进行去湿，可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。