小腿肌肉的疼痛通常见于过度运动或者是扭伤的人群。如果有明显的诱因，则要根据诱因，具体治疗不同的治疗方案。
尤其对于咕咚运动所产生的小腿肌肉酸痛，可通过热敷以及小腿肌肉拉伸的方法来进行疼痛的缓解，热敷主要方法为55度的热水。热毛巾或热水袋进行热敷15分钟，每日三次，还有通过小腿肌肉的拉伸，也可以缓解疼痛，拉伸的方法，可见，网络教程搜索小腿三头肌以及胫骨前肌的拉伸方法，每日推荐拉伸三次，每个部位持续拉伸一分钟。
