夏天多出汗应该喝什么水

夏季运动出汗过多时，应该多喝生理盐水或运动饮料。

因为大量排汗可以导致血浆中高渗性的脱水，夏季运动出汗应适当多喝生理盐水或运动饮料，小汗腺几乎遍布于全身体表。成人皮肤上的小汗腺约有200到500万个，头颈、腋窝及长痣的小汗腺较多，这些小汗腺分为活动状态和休息状态。汗液为无色透明的液体，水分占99%，固体成分仅占1%，固体成分包括无机物和有机物，有机物中乳酸和尿素含量最高，两者的浓度高于血浆中的浓度，无机物中氯化钠含量最高。小汗腺受交感神经支配，其节后神经为胆碱能纤维，室温下只有少数汗腺处于分泌状态，大多数处于休息状态。体温高达30摄氏度时，活动状态的小汗腺增加排汗明显增多，夏季运动出汗多时排到皮肤表面的汗液为低渗液体，大量排汗，可导致血浆中高渗性的脱水，此时应该补充生理盐水和运动饮料。