这种情况多见于肠道菌群失调，消化不良、
可以口服益生菌制剂，如整肠生、施连康、乳酸菌素片，有助于症状的缓解。要多注意饮食方面的调理，避免不适症状的反复发作。要多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。多吃好消化易吸收的食物如粥类、面类。要清淡饮食，少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物。进食应该定时定量，切忌暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，增强自己的体质。
