有利于通大便的食物，包括水果和蔬菜等。水果可以选择火龙果或者猕猴桃。蔬菜可以选择富含粗纤维食物的，比如芹菜或者韭菜等等。
另外要注意多喝水，这样可以增加大便的含水量。如果平时大便非常干燥，也可以口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒来软化大便。如果大便就在肛门口下不来，也可以外用开塞露纳肛，必要时也可以去医院进行灌肠治疗。如果这种大便欠通畅的情况反复发作，还是建议先去医院明确一下原因，再进行更加精确的治疗。
