这种情况多见于便秘，可以多喝水，多吃水果蔬菜，改善饮食结构，保持健康的生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。
不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。饮食以清淡为主，禁止吃油腻、油炸、辛辣、生冷、腌制、熏制、过咸、过烫等刺激性强烈的食物。三餐应该定时定量，切记饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少。注意作息规律，避免熬夜，经常休息不好会加重便秘的症状。
