健脾胃助消化的食物有哪些

健脾胃助消化的食物有很多，比如酸奶、苹果、南瓜、小米、红薯、山楂等。

酸奶富含益生菌，乳酸可以抑制体内细菌的生长，益生菌还可以抑制胃肠道菌群紊乱，酸奶还可以促进胃肠道蠕动，防止一些老年人便秘。

苹果含有丰富的果胶，可以预防腹泻，缓解便秘，果胶还能刺激肠道蠕动，有通便的作用。

此外，根据个人胃肠道的情况，选择健脾胃，助消化的食物，比如南瓜，因为它富含胡萝卜素。小米、红薯、山药的也可以健脾胃，助消化。除此之外，新鲜的水果，粗纤维也可以健脾胃，助消化，可以选择以上食物来服用。