锻炼身体大量的出汗可以排尿酸吗

锻炼身体，大量的出汗是不可以排出尿酸的。 也就是说，通过汗液是不可以过多的排出尿酸，而起到降尿酸的作用。在生活方式干预当中，降低尿酸主要是依靠多饮水增加尿量，通过尿量，肾脏排泄尿酸而降低了尿酸。所以如果患者锻炼是可以的，在出汗的人身上，更多的补充水分已达到每天的尿量，尽量在1.5升到两升左右，而增大尿酸的排泄量和排协率。其次，从饮食当中要注意要限酒和低嘌呤的饮食和限制果糖类，或是含糖类高的食物。高嘌呤的食物主要是动物的内脏，肉汤和深海的鱼贝类，以及香菇，还有一些纯豆类的食品，这些药相对的限制。适量的运动将超重和肥胖的体重，尽量的控制下来，减重也有利于尿酸的降低。其次，大量的饮酒和果糖类的食物都可以用诱发痛风的发生，所以要避免食用。

经常锻炼身体，出汗可以排出湿气的。 因为通过锻炼可以增加我们身体的代谢，而且还能够调节脾胃功能，气血运行加快，身上毛孔打开，所以湿气就会顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

经常锻炼身体，出汗可以排出湿气的。 因为通过锻炼可以增加我们身体的代谢，而且还能够调节脾胃功能，气血运行加快，身上毛孔打开，所以湿气就会顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

大量喝水对于促进尿酸排泄是有一定作用的。 但是单纯通过饮水排泄尿酸，而降低尿酸治疗是不现实，也是不科学的。因为如果大量饮水超过身体的负荷，甚至会出现水中毒，而每天饮水量在2000毫升左右最为合适，尽量喝白开水，避免喝可乐、果汁等饮料，而降尿酸最主要的还是药物治疗，目前副作用最小，同时降尿酸效果最理想的是非布司他。在严格饮食控制的基础上，规律的服用降尿酸药物，高尿酸血症患者才可以达到尿酸达标的目的。单纯饮水，主要是避免出现泌尿系结石，而排尿酸的作用是比较微弱的。

大量喝水对于促进尿酸排泄是有一定作用的。 但是单纯通过饮水排泄尿酸，而降低尿酸治疗是不现实，也是不科学的。因为如果大量饮水超过身体的负荷，甚至会出现水中毒，而每天饮水量在2000毫升左右最为合适，尽量喝白开水，避免喝可乐、果汁等饮料，而降尿酸最主要的还是药物治疗，目前副作用最小，同时降尿酸效果最理想的是非布司他。在严格饮食控制的基础上，规律的服用降尿酸药物，高尿酸血症患者才可以达到尿酸达标的目的。单纯饮水，主要是避免出现泌尿系结石，而排尿酸的作用是比较微弱的。

大量的出汗，是不利于尿酸的排出的。 尿酸的排出受血容量、饮水量的影响，大量的饮水可以促进尿酸的排出，起到适度的控制、尿酸降低尿酸的，但是大量的运动出汗要及时的补充水分和电解质，避免身体脱水，身体在容量较小或缺水脱水的状态，还容易诱发高尿酸血症，甚至诱发痛风的发作，所以在大量运动后要及时补充水分，对于尿酸偏高的人群，建议每天饮水量至少在2升以上，更有利于尿酸的排出，饮水以白开水、温开水、小苏打水、淡茶水为宜。适量的多饮水，还有利于尿酸的排出，但是在感染以及应急或者大量出汗的情况下，保持血容量较少，有可能加重尿酸水平的升高。

出汗不可以排尿酸。 尿酸是嘌呤的代谢产物，尿酸大部分通过尿液排出去，少部分通过粪便排出去。汗液中大部分是水分，还有氯化钠，及少量的尿素、乳酸、脂肪酸等，所以说出汗不会排尿酸。尿酸高的患者需要多喝水，促进新陈代谢，有利于尿酸从尿液排出，注意不要吃高嘌呤食物，比如海产品、菠菜、豌豆等，多吃苦瓜、洋葱、芹菜等。

人体出汗是可以排尿酸的，但不是尿酸的主要排泄方式。 健康人体内的尿酸总量平均为1200毫克，其中60%参与代谢过程，健康引起每天产生尿酸约700毫克，其中80%为内源性产生，20%来源于富含嘌呤的食物，引起产生的尿酸中2/3经肾脏排泄，我们称之为尿酸的肾内排泄途径。其余1/3的长度经细菌分解或皮肤汗腺的排出，我们称之为尿酸的肾外排泄途径。因此，出汗能够排尿酸，但肾脏是排尿酸的主要途径有引起剧烈运动后，检测汗液尿酸浓度仅为血液水平的6.3%。因此说，汗液中能够排泄的尿酸是很微量的。所以出汗少并不能导致高尿酸，通过肾脏的尿酸排泄还是高尿酸血症主要的原因，所以说靠出汗排尿酸的作用微乎其微。

出汗一般不会排出人体的尿酸。所谓人体的尿酸指的是人体当中的高嘌呤代谢产物，这种物质一般会以结晶的形式存在人体的肾脏或者人体的关节处，如果想要排出患者的尿酸，需要通过服药、通过改善生活方式，多种方法联合治疗。 服药方面，包括像秋水仙碱一类的药物，可以适当的帮助患者通过排便和排尿来排出尿酸。同时还可以通过饮食和运动，那么饮食要尽量减少海鲜以及豆制品的食入。运动可以促进人体的新陈代谢，促进人体尿酸通过尿液和通过粪便排出，但是通过汗液是很少能排出尿酸的。

出汗是不能够排尿酸的汗液中仅含有极少量的尿酸，尿酸从人体内排出的方式主要是通过肾脏以及肠道，其中肾脏是最重要的排尿酸的部位出汗不仅不能排尿酸，而且大量短时间内出汗可以导致体内的血容量减少，引起血液中的尿酸浓度增加，反而会诱发痛风，关节炎急性发作，并不利于痛风患者的病情恢复，所以，痛风患者一般不要大量出汗，不要做剧烈的运动或者汗蒸。 如果患者需要进行上述的项目，一定要注意及时补充水分，患者如果想要增加体内尿酸的排泄，一般需要多饮水，这样才有利于尿酸在尿液中的溶解，从体内排出。