脑血管老化吃什么调养

脑血管老化可以从三个方面进行饮食调养。

首先，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜当中富含丰富的维生素及其他类微量元素，这些维生素及微量元素可以降低脑血管发生的几率。同时可以减轻高血压及脑梗死的症状。另外，多吃粗纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜、韭菜等。可以促进胃肠蠕动，预防便秘。因为胃肠蠕动，防止便秘可以减轻便秘导致的腹内压升高，减少脑卒中发生的概率。另外，可以多喝红茶、绿茶、山楂水等，可以软化血管。