怎么知道自己气血虚不虚

要想知道自己气血虚不虚，需要通过症状以及舌苔进行判断。

一般气血亏虚会表现出面色萎黄或者是苍白，口唇、指甲颜色淡。胸闷气短、失眠多梦、心慌以及周身乏力、少气懒言、舌头颜色淡等表现，要调理的话，首先药物可以选择归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、八珍丸、八珍益母颗粒以及益气养血口服液等调理。平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝。第二，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，可以促进气血的生成，但是不要让自己大汗淋漓。第三，饮食上可以吃牛羊肉、鸡肉等温补气血的食材。