在冬季预防流行性感冒，可以适当的吃一些食物有助于预防。
比如可以选择营养均衡丰富的、容易消化吸收的食物为主，可以选择颜色鲜艳的蔬菜、水果做成的蔬菜粥、水果羹。还可以再放入一些肉类，比如瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉等做成的瘦肉粥来吃，并且适当的再摄入一些高蛋白的食物。比如牛奶、豆浆、鸡蛋，还有海鲜，比如海参，能够提供给患者丰富的营养和能量，提高机体的免疫力，在一定程度上能够预防流感。
